Cách nằm điều hòa không bị khô mũi họng

Cách nằm điều hòa không bị khô mũi họng là từ khóa luôn được tìm kiếm phổ biến hiện nay. Và những đối tượng tìm kiếm nhiều nhất là các bậc làm cha mẹ và những ai hay bị tình trạng khô mũi họng khi ngủ hoặc làm việc trong môi trường có máy lạnh. Cùng Phú Mỹ Express tìm hiểu lý do tại sao nhé!

Nguyên nhân khi nằm điều hòa thường bị khô mũi họng

Cơ thể bị mất nước

Cơ thể bị mất nước khi sử dụng điều hòa

Sau khi ở trong môi trường máy lạnh một thời gian dài, thì cơ thể của bạn sẽ có tình trạng mất nước từ ngoài da vào bên trong cơ thể. Những nơi bị làm khô nhanh nhất chính là cổ họng và mũi, do chúng ta hít thở khí lạnh liên tục nên làm tuyến nước bọt không tiết đủ.

Độ ẩm không khí thấp

Do nguyên lý làm lạnh của máy điều hòa (máy lạnh) là hấp thu nhiệt. Trong quá trình làm lạnh, luồng không khí sẽ đi qua nhiều bộ phận làm lạnh. Do đó, độ ẩm trong không khí bị hóa lỏng khi gặp nhiệt độ thấp, kết quả của quá trình này chính là có nước chảy ra từ đường ống của máy lạnh.

Vì vậy, nguyên nhân của việc nằm điều hòa thường bị khô mũi họng là do độ ẩm trong phòng bị giảm xuống, càng sử dụng lâu thì độ ẩm càng giảm.

Khi ngủ mở miệng

Ngủ mở miệng khi dùng điều hòa dễ bị viêm đường hô hấp

Trong lúc ngủ, nếu chúng ta mở miệng thì sẽ làm cho các vách ngăn của mũi bị lệch, dẫn đến làm tắc nghẽn mũi. Tình trạng này sẽ thường gặp sau khi thức dậy.

Không vệ sinh bảo trì máy lạnh

Việc không định kỳ vệ sinh máy điều hòa, nên làm ảnh hưởng đến chất lượng không khí. Không những thế, còn làm tích tụ vi khuẩn, nấm mốc làm ảnh hưởng đến sức khỏe, nhất là các trẻ nhỏ hay bị viêm phổi và viêm họng hay sổ mũi.

Hậu quả của việc sử điều hòa không đúng cách

Gây viêm phế quản hay viêm họng

Sử dụng điều hòa không đúng cách gây viêm mũi họng

Việc hít thở quá lâu trong môi trường không khí lạnh của điều hòa sẽ gây ra tình trạng khô mũi họng, nếu nặng hơn sẽ là bị viêm họng và viêm phế quản và phổi. Những đối tượng dễ bị nhất là người già và trẻ nhỏ

Gây mệt mỏi cho cơ thể

Việc sử dụng điều hòa cả đêm sẽ làm cơ thể rơi tình trạng bị lạnh sâu, làm các mạch máu bị co lại, ảnh hưởng đên việc lưu thông đến các cơ trong cơ thể. Lúc này, các bó cơ bị thiếu dinh dưỡng và oxi, hậu quả là sau khi thức dậy chúng ta thường bị nhức mỏi cơ thể.

Làm ảnh hưởng xấu đến tim mạch

Về đêm, khi nhiệt độ xuống thấp, thêm vào đó đó là việc sử dụng thêm điều hòa xuyên suốt nên cơ thể sẽ nhanh bị lạnh. Lúc này, hệ tuần hoàn chính như tim phải hoạt động nhiều hơn binh thường để cung cấp đủ lượng oxi và máu đến các nơi trong cơ thể. Việc phải làm việc tần suất cao và lâu ngày sẽ làm tim bị ảnh hưởng.

Gây rối loạn tiêu hóa và đau bụng

Có một số trường hợp, nhất là buổi tối, sau khi sử dụng máy lạnh một vài giờ sẽ có hiện tượng bị đau bụng. Có thể lý giải điều này là do nhiệt độ quá thấp, máu không kịp lưu thông đến nên làm co thắt cơ đường ruột, dẫn đến việc dễ bị đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa.

Làm suy giảm hệ miễn dịch

Suy giảm miễn dịch khi không biết cách sử dụng điều hòa

Nước là thành phần chính để duy trì khả năng miễn dịch, nước đống vai trong trong việc cung cấp khoáng chất, vận chuyển các chất dinh dưỡng, cung cấp oxy cho các tế bào. Do đó hệ miễn dịch tốt hay không là do sự góp mặt của nước, khi sử dụng điều hóa quá lâu, độ ẩm giảm, nước trong cơ thể sẽ bị tiêu hao dần.

Cách nằm điều hòa không bị khô mũi họng và giảm các bệnh về hô hấp

Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp

Cách nằm điều hòa không bị khô mũi họng

Theo khuyến cáo của các chuyên gia trong lĩnh vực sức khỏe, khi sử dụng điều hòa thì cần chỉnh nhiệt độ trong phòng lạnh chênh lệch so với nhiệt độ bên ngoài vào khoản 8 – 10 độ C.

Tăng độ ẩm phòng

Để tăng độ ẩm trong phòng khi sử dụng máy lạnh, bạn có thể đặt một chậu nước nhỏ trong phòng hoặc đặt một chiếc khăn ẩm cạnh nơi ngủ. Việc này sẽ giúp duy trì độ ẩm đáng kể trong khi vẫn sử dụng điều hòa.

Kích hoạt chế độ ngủ trên máy điều hòa

Hiện nay các dòng máy điều hòa đều có chế độ ban đêm, chỉ cần kích hoạt chế độ này trước khi ngủ ngoài việc hạn chế được tình trạng bị mất nước trong cơ thể, cũng như hạn chế độ ẩm không khí bị giảm sâu và giúp ngủ ngon và sâu hơn.

Bổ sung nước

Trước khi đi sử dụng điều hòa nên bổ sung một cốc nước ấm, ngoài việc bổ sung nước cho cơ thể, đồng thời giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất dinh dưỡng, oxi trong cơ thể và giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Sau khi ngủ dậy, cần bổ sung ngay 1 cốc nước ấm để bổ sung ngay lượng nước đã mất trước đó nhé.

Mở cửa phòng sau khi dùng máy lạnh

Việc mở cửa phòng sẽ giúp giảm độ chênh lệch nhiệt độ phòng và bên ngoài, giúp cơ thể dần thích nghi với nhiệt độ bên ngoài, tránh tình trạng bị sốc nhiệt do nhiệt độ bên trong quá thấp so với bên ngoài.

Có thể bạn quan tâm

Cách giúp quần áo nhanh khô, hết ám mùi

6 bước vệ sinh quạt điện đơn giản tại nhà

Trên đây là một số lý giải về nguyên nhân và cách nằm điều hòa không bị khô mũi họng. Phú Mỹ Express hy họng, thông qua những chia sẻ trên, quý khách hàng có thể yên tâm hơn khi sử dụng điều hòa và đồng thời có thể tránh được các bệnh về đường hô hấp.

5/5 - (1 bình chọn)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *